Янтру в Кунсангаре практикуют давно. На фотографиях меняются залы и участники, но рисунок занятия узнаётся сразу: коврики, общий ритм и движения, которые снаружи выглядят довольно непривычно.
Внутри всё устроено точно. Движение связано с дыханием, одно готовит следующее, а темп задаёт всей последовательности форму.
Движение идёт вместе с дыханием
Тибетское слово трулкор, которым называют Янтру, переводят как «движение тела». По одной неподвижной позе о ней мало что поймёшь. Здесь смотрят на переход, дыхание и ритм.
На занятиях начинают с предварительных упражнений и основных движений. Дальше появляются более длинные последовательности. Их изучают с сертифицированным инструктором — поправить иногда нужно совсем небольшую деталь, которую самому трудно заметить.
108элементов входят в полную систему: предварительные упражнения, пять групп основных янтр, семь лотосовых янтр и Ваджрная волна.
Текст записал Вайрочана
Полное название системы — «Янтра Союза Солнца и Луны». Её текст записал тибетский переводчик Вайрочана в VIII веке. На Западе Янтру с начала 1970-х годов передавал Чогьял Намкай Норбу.
В Общине она стала обычной частью расписания. В Кунсангаре Янтру практикуют во время больших программ и на отдельных курсах: иногда знакомятся с основами, иногда несколько дней разбирают одну группу движений.
Если хочется попробовать
Вводные курсы бывают открыты для всех. Для следующих занятий может понадобиться передача Учения Дзогчен — это указывают в анонсе, рядом с датами и именем инструктора.
Из вещей нужны свободная одежда и коврик. После еды лучше оставить два-три часа. О травмах и ограничениях по здоровью стоит заранее сказать инструктору.